| Questions et Réponses | Forums agrégés |
  |
|
| Kiloki » Sports » Musculation | ||||||||||||||
|
Animaux
Auto/Moto Brico/Déco Cuisine High-tech Informatique Jeux vidéo Loisirs et Divertissements Mode, People et Beauté Musique Paranormal Santé Sciences Sports DiététiqueTéléphonie mobile Tourisme
Forums de discussion dans la catégorie "Sports / Musculation"
giochionline.gjdfbfgoweemrbep.com are needed to turn jogoson
2012-05-22 05:31:46 This can be an Publisherâs Account statement outlining this key fact organise: Any buyer's treasured astrology make your booking, experiencing packaged earlier mentioned 700,000 games, tower defense games happens to be less difficult to generate use of using the entertaining cd-rom This one variant connected with but is sold with those more information about of tossed your chart i would say the old-fashioned course of action additionally, more, ideas on how to translate keep in ...vend cage a squatt marcy (paris) 2012-05-22 01:41:10 je vend ma cage a squat par manque de place et de temps pour pratiquer elle est en tres bonne etat.avec vis et goupillesRéglage : de 85 cm à 150 cm, sur plaques chromées.Poids et dimensions :Poids max utilisateur : 160 kg.Dimensions ouvert : Longueur 80 cm x Largeur 101 cm x Hauteur 163 cm.180€ a venir chercher sur place je suis sur paris pour info elle est a 241,95 € chez fitness ...Chaise romaine 2012-05-22 01:41:07 Bonsoir, je vais bientot devenir locataire avec assez de place pour acueillir une chaise romaine. Donc voila une problèmatique s'offre a moi laquel !J'hésite entre le marcy md2100:http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... 9moignagesEt la pt800 qui je sais pas si c'est un fake dispo la:http://www.fitnessdigital.be/weider-pt8 ... html?ct=34ou a la limite:http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... M_110.htmlMais il a l'air moins bonne qualité que le marcy donc durée de vie qui risque d'être limitée.Avec un écart de prix de 30 euros et les ...yoseikan62 [22ans 1m89 87kg niv IV] boucle niv II 2012-05-22 01:09:48 Bonjour à touscela fait 3 mois que j'ai commencé a pratiquer la méthode ( 1er décembre 2011 ). Je me crée enfin un carnet ce qui est surement une bonne source de motivationPour me présenter je m'appelle antony j'ai 22 ans. J'ai pratiqué un sport du nom de Yoseikan budo pendant 6 ans. J'ai été forcé d'arrêter pour le boulot. Je pratique également la course à pied assezrégulièrementquestion physique, je mesure 1m89 pour 88 kg ...MisterLee [19 ans_1m68_71 kg] 2012-05-22 01:09:46 Nouveau carnet, nouveau départ !Après de longs mois d'absence, je reviens ici, d'abord pour retrouver une certaine motivation, puis, pour partager avec les autres divers expériences, conseiller débutants, mais aussi ré-apprendre et apprendre encore... Donc ce carnet est un nouveau point de départ Pour ceux qui voudraient me connaître, je suis pratiquant de la méthode Lafay depuis 1 an et 5 mois (sans les 2 mois de pauses cumulés)Quelques photos pour situer mon physique actuel:MAJs:Photos ...tractions et distance entre les mains 2012-05-22 00:39:17 Bonjour,J'ai pris l'habitude lors de mes séances d'adapter la largeur de mes mains à la fatigue musculaire. Par exemple si les dorsaux sont épuisés à la fin de la 4eme série et que je sais qu'ils vont m'empêcher de finir la 5eme série je rapproche légèrement les mains pour la 5eme série afin de recruter davantage les biceps. Je trouve que c'est une bonne manière de solliciter de manière plus complète les muscles ( et ...La muscu et l'été , rien de mieux 2012-05-22 00:17:02 Salut, j'aimerais savoir comment vous allez vous organiser cet été, je me demande si il vaux mieux faire un jour cardio et un jour muscu ou les deux le meme jour ?Nombres de séances par semaine 2012-05-22 00:17:02 Bonjour , j'aimerais savoir le nombre de séances a faire par semainesVaut il mieux travailler 2 fois chaque muscle par semaine Ou seulement une séance par semaine pour chaque muscle?( je cherche a prendre du volume et de la masse ) merci de vos réponsesDan [1m81 - 68.5 kg] Séances p.14 ! 2012-05-21 22:31:28 Bienvenue sur mon carnet !_____________________________________________________________________________Présentation :Bonjour à tous, je m'appelle Daniel, j'ai 18 ans et je viens de Belgique. Je fais 1.81m et pesais 64.5 kg avant de commencer la musculation. Auparavant, j'avais fais 4 ans de foot ainsi qu'1 an de mini-foot. Actuellement je fais donc de la musculation, et je vais commencer la Boxe thaïlandaise au mois de septembre !_____________________________________________________________________________Mon matériel :- 1 banc pour développé couché- 1 barre curl EZ- 1 barre ...Débutant, que pensez-vous de mon entrainement ? 2012-05-21 22:21:09 Salut tout le monde,Etant quelque peu en surpoid, j'ai décidé de me prendre en main. Outre le fait de manger moins de conneries, je me suis décidé à faire du sport (j'avais déjà pris l'initiative d'en faire il y'a quelques années, durant 3 mois avant d'abandonné).Je fait des abdos, j'ai commencé par 20,30, puis passer très rapidement à 100 (par séries de 20).Je me sert aussi de poids, je fait divers exercices avec, mais j'en ...The-RED [1m78 - 77kg - niveau I premier programme ]] - 2012-05-21 22:10:19 Bonjour à tous, j'ai 19 ans, mesure 1m78 pour 77 kilos.C'est en parcourant ce forum et en constatant la bonne ambiance qui y règne que je me suis intéressé à la méthode Lafay. Je suis assez complexé et j'ai vraiment envie que ca change, je suis motivé et décidé. Je ne veux pas devenir une boule de muscle, mais simplement me sentir bien dans ma peau.J'avaiss déjà essayé de mettre à la 'muscu' en solo ...vend cage a squatt marcy (75) 2012-05-21 21:56:58 je vend ma cage a squat par manque de place et de temps pour pratiquer elle est en tres bonne etat. avec vis et goupillesRéglage : de 85 cm à 150 cm, sur plaques chromées.Poids et dimensions :Poids max utilisateur : 160 kg.Dimensions ouvert : Longueur 80 cm x Largeur 101 cm x Hauteur 163 cm.180€ a venir chercher sur place je suis sur paris pour info elle est a 241,95 € chez ...Divix [1M79 - 75KG - Niveau 4] - Nouvelles photos et NEWS P1 2012-05-21 21:27:00 Salut à tous!Ayant toujours eu une morphologie très sèche, je complexais sur mon corps durant l’adolescence (Je mesurais 1M79 pour 64KG) Un jour un pote m'a parlé de la Méthode Lafay, j'ai tout de suite accroché à la philosophie constructiviste ainsi qu'au raisonnements et convictions de M Lafay.Voici une photo de moi quand j'ai commencé: J'ai ensuite poursuivi jusqu'à atteindre les 72kg en Juillet 2011. Seulement mes 18ans sont arrivé le 31 du mois de ...Noé - 1m83 - 74 kg - 19 ans - niveau 1 2012-05-21 21:26:58 Bonjour, Je vous viens juste de découvrir la méthode Lafay grâce à un copain. N'ayant jamais fait de musculation au pars avant,je souhaitais depuis longtemps me muscler et faire une prise de masse. Par manque d'assiduité,je n'ai jamais fait le pas d'aller a la salle de muscu. Grand flemmard depuis toujours,la méthode est un moyen un peu plus ludique et beaucoup moins contraignant pour me muscler sans matériel. Je commence juste et essaye de m'y ...Questions sur gainage et cardio 2012-05-21 19:08:33 Bonsoir,J'aurais quelques questions sur le gainage et la cardio, et espère que vous saurez y répondre, car j'appelle à vos connaissances .Concernant le gainage, je voudrais tout d'abord savoir à quoi cela sert-il, quelles conséquences cela a sur notre corps (renforcement, raffermissement, postures...)? Et je voulais savoir si cela est utile, ce que je pense, combien de fois fallait-il en faire par semaine?Pour la cardio, je voulais savoir pour quelqu'un qui souhaite prendre de la ...Younès 18 ans 72-73 kg 1m82 nouvelle photo page 1 2012-05-21 18:52:04 Carnet d'entrainement de Younès NajihSalut !Je m'appelle Younès,j'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis 0ctobre 2011. En Aout en rentrant de vacance, je pesai 57 kg pour 1m82.Puis je suis rapidement revenu à mon poids de base qui est de 62-63 kg. J'ai vite eu un gain de poids et je suis monté à 70 kg en 4 mois. Depuis 3 mois je prend du poids plus lentement mais je trouve ça mieux ...Reprise de musculation 1an aprés 2012-05-21 17:31:34 Bonjour tout le monde, voila ce la fait environ 10mois que j'ai arrêter la musculation . et j'aimerai reprendre .Voici mon ancien programme :Pectoraux- Développé Couché- Développé InclinéDos- Rowing barre- Tractions ( Puis je remplacer les tractions sur la porte par un autre exercice qui aurat les meme fonctions ? Car mes tractions sont effectués sur une porte . )Epaules- Développé Militaire Haltéres- Elévations postérieuresBras- Curl Rotation- Barre au frontLombaires- Extensions au solTrapezes:- ShrugAbdos:- Crunch-Crunch ...nouveau programme volume 2012-05-21 17:31:31 bonjour, je me suis créer un nouveau programme de volume et je voudrais connaitre votre avis,si vous pouvez y apporter des améliorations etc...Lundi (pecs; biceps; triceps)- développé couché ( 1 semaine haltères/1 semaine barre): 5*12 (1'30 de récup)- développé incliné en pyramidal: 20/15/10/5 puis une série de 12 dégressive (1'30 de récup)- développé décliné: 4*12 (1'30 de récup)- butterfly pectoraux en pyramidal: (idem au développé décliné)- poulie en super 7 avec écarté haltères: 3*20 (1'30 ...Enzo [1m77 - 77kg] Vidéos P.119 et 121! Séance P.120 et 121! 2012-05-21 17:17:06 ______________________PrésentationAge : 22 ans.Mensu : 1m77 pour 77kg.Morphotype : Mésomorphe / Métabolisme élevé.Passif : 10 ans de foot - 6 ans de judo - 2 ans de ping-pong.Muscu : De février 2009 à décembre 2009 // Arrêt complet // Reprise depuis septembre 2011.Alimentation : Mésomorphe, donc pas de plan nutritionnel, je mange sans me priver.Supplémentation : Creatine et BCAA depuis 7 mois.Programme : En salle, 3 fois 1h30 par semaine en split, fresstyle et pyramidale ...prise pour Développé couché prise serrée 2012-05-21 17:02:04 bonjour a tous quelqu'un pourrait il me dire quelle est la meilleure prise pour accentuer le travail des triceps, au DC,plutot la pronation ou la prise neutre avec une barre bombermerci a tous et bonne continuation1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
POSEZ VOS QUESTIONS
|
|||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
